De hoge eisen van de hedendaagse maatschappij zorgen voor een uit-puttende druk en veel stress. Het leven gaat enorm snel en we zijn het verleerd om naar ons lichaam te luisteren. Onze gedachtenmolen staat niet stil. Zo geraken geleidelijk aan onze lichamelijke en emotionele reserves uitgeput. Ook al weten we dat langdurige stress ons geen goed doet, toch nemen we vaak te weinig tijd om rustpauzes in te lassen. Hierdoor ontstaan psychosomatische klachten zoals acute of chronische maaglast, prikkelbare darm, spanningshoofdpijn, hyperventilatie, vermoeidheid,...

Het wordt meer dan ooit belangrijk om terug aan te leren hoe tot rust te komen, op alle vlakken.

Tijdens de sessies gaan we samen op zoek naar methodes die jou helpen om veerkracht op te bouwen en aan zelfzorg te doen. Zo leren we verschillende technieken aan zoals ademhalingsoefeningen, zelfmassage,  visualisatie, bewustwordingsoefeningen, meditatie,... Op die manier kan je uiteindelijk toch proberen rust te creëren in een mogelijke chaos.

Er wordt gezorgd dat je gedurende de sessie tijd en ruimte hebt om de pauzeknop in te duwen en jezelf terug op te laden.

Zorg daarom ook voor gemakkelijke of loszittende kledij voor een optimale ontspanning.